Nguyên nhân gầy ốm nào mà bạn đang mắc phải, điều gì khiến bạn không thể tăng cân.. chính là những vấn đề mà hội cò hương luôn ráo riết tìm kiếm câu trả lời để mong sớm thoát khỏi những biệt danh chẳng hay ho, ma đói, cột điện..
Dù ăn uống rất nhiều, có chế độ sinh hoạt ngủ nghỉ hợp lý nhưng cân nặng lại không thể nào tăng được, lý do là vì đâu?. Chắc hẳn trên một lần bạn muốn biết được nguyên nhân gầy ốm của bản thân? Nếu đúng như vậy thì hãy cùng dành thời gian để theo dõi bài viết này, có thể một trong những nguyên nhân dưới đây chính là lý do khiến bạn ăn mãi không béo, cân nặng vẫn ì ạch không chịu tăng.
Mục lục
Nguyên nhân gầy ốm sút cân 1: Ăn uống không đủ chất dinh dưỡng
Nhiều người để tăng cân thường lựa chọn cách bổ sung thật nhiều những loại thực phẩm có nhiều chất béo và nhiều mỡ như mỡ động vật để tăng cân. Tuy nhiên, họ lại không hề biết rằng đây là cách tăng cân sai khoa học, nó có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng và khiến bạn ăn hoài không mập.
Bạn nên cần bổ sung chất đạm cho cơ thể vì đạm chính là nguyên liệu để xây dựng các bó cơ giúp người gầy tăng cân nhờ có hệ cơ chắc khỏe. Bạn có thể bổ sung đạm từ một số loại thực phẩm như tảo spirulina, đậu phụ, giá đỗ, đậu nành, rau cây chùm ngây và các loại hạt dinh dưỡng… Những thực phẩm này vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng lại giúp bạn tăng cân lành mạnh
Nguyên nhân không tăng cân 2: Thói quen ăn uống không hợp lý
Thói quen ăn uống thất thường lúc thì bỏ bữa, khi lại ăn quá nhiều chính là nguyên nhân người gầy khó tăng cân dù ăn uống rất nhiều đi chăng nữa.
- Không quan tâm đến hệ tiêu hóa: Dù bạn có ăn cả thế giới, nhưng hệ tiêu hóa không đủ khỏe mạnh thì chắc chắn cơ thể bạn không thể hấp thu được các chất dinh dưỡng. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn không tăng cân dù ăn nhiều đến đâu. Chính vì vậy, việc chăm sóc hệ tiêu hóa được đánh giá là yếu tố tiên quyết giúp người gầy tăng cân và tăng cường hệ miễn dịch.
- Bỏ bữa sáng dinh dưỡng: Nhiều người thường hay bỏ bữa sáng với suy nghĩ để có sức ăn nhiều vào các bữa khác còn lại trong ngày, đặc biệt là bữa tối để tăng cân nhanh chóng. Thế nhưng bạn lại không biết rằng, bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Hình thành thói quen không ăn sáng sẽ làm bạn tăng nguy cơ mắc các bệnh đau dạ dày do trong một thời gian dài dạ dày không có gì để co bóp.
- Ăn quá nhiều trong một bữa: Một nguyên nhân gầy ốm nữa mà nhiều hội cò hương hay mắc phải, khi ăn quá nhiều trong một bữa khiến hệ tiêu hóa bị quá tải và không thể chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng. Vì vậy, dù bạn có ăn rất nhiều nhưng vẫn không thể tăng cân.
Nguyên nhân gầy ốm 3: Thói quen ăn đêm không lành mạnh
Nhiều người vẫn thường ngộ nhận rằng ăn đêm là cách để tăng cân nhanh nhất vì ban đêm chúng ta không cần hoạt động gì cả. Tuy nhiên, đây là một suy nghĩ cực kỳ sai lầm. Thói quen ăn không đúng thời điểm sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa khiến bạn ăn hoài mà không mập.
Một bệnh lý thường gặp là chứng trào ngược dạ dày do ăn khuya. Đây là một căn bệnh phổ biến, gây ảnh hưởng đến 20-48% dân số Châu Âu và Hoa Kỳ. Bạn để bụng no căng khi nằm ngủ sẽ làm axit trong dạ dày trào lên họng khiến các triệu chứng bệnh trào ngược dạ dày tệ hơn.
Nếu bạn có dấu hiệu trào ngược dạ dày hoặc muốn tăng cân khỏe mạnh, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì trong vòng 3 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Hơn thế nữa, bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe hoặc ảnh hưởng đến các triệu chứng bệnh bạn đang có.
Nguyên nhân không tăng cân 4: Lười vận động, luyện tập thể dục
Có nhiều người cho rằng, người gầy thì không cần tập luyện bởi họ không có mỡ thừa, không có nhu cầu giảm béo. Quan điểm đó là hoàn toàn SAI LẦM. Trái lại, người gầy nên tập thể dục thường xuyên để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hấp thu được hết các dưỡng chất trong thức ăn và tăng cân hiệu quả.
Nguyên nhân gầy yếu 5: Không thanh lọc cơ thể
Cơ thể người gầy sẽ tích tụ nhiều chất độc hại nếu bạn không thanh lọc cơ thể. Điều này làm suy giảm quá trình trao đổi chất khiến cơ thể bạn không thể hấp thụ chất dinh dưỡng và giúp tăng cân và đó cũng là nguyên nhân người bị gầy
Bạn nên tận dụng chất chống oxy hóa có sẵn trong các loại loại rau củ quả giàu dinh dưỡng để thanh lọc cơ thể như rau có màu xanh đậm, các loại quả chín, các loại củ và các loại hạt dinh dưỡng.
Ngoài ra, 4 loại thực phẩm sau đây cũng có thể hỗ trợ bạn tăng cân hiệu quả:
- Nhóm thực phẩm giàu tinh bột lành mạnh
- Nhóm thực phẩm giàu chất béo lành mạnh
- Nhóm thực phẩm giàu protein cho sức khỏe
- Nhóm thực phẩm cung cấp vitamin và khoáng chất
Nguyên nhân gầy ốm 6 yếu tố di truyền:
Nếu như những người trong gia đình bạn vốn có thân hình mảnh mai, thì khả năng cao là bạn cũng sẽ được thừa hưởng và sở hữu một vóc dáng như vậy.
Nguyên nhân bị gầy 7: Thiếu ngủ, giấc ngủ không đảm bảo
Giấc ngủ được đánh giá có vai trò quan trọng trong việc tái tạo cơ bắp và phục hồi cơ thể. Nếu hay thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không ngon giấc, ngủ không đủ 8 tiếng một ngày, chất lượng giấc ngủ không đảm bảo, chắc chắn cơ thể bạn sẽ luôn trong tình trạng lừ đừ, mệt mỏi. Khi cơ thể không khỏe, bạn sẽ chán ăn, hay ăn được rất ít và cân nặng theo đó cũng không thể tăng được.
Nguyên nhân gầy ốm 8: gầy yếu do nguyên khí kém
Trong Đông Y nguyên khí chính là căn nguyên của sự sống. Nếu như nguyên khí kém sẽ làm cho cơ thể mắc phải nhiều bệnh tật, hay ốm vặt. Cùng với đó, những cơ quan nội tạng khác cũng hoạt động kém hơn.
Có thể thấy bạn chỉ cần mắc phải 2 trong số 8 nguyên nhân trên thì mọi nỗ lực cho kế hoạch tăng cân của bạn đều đổ sông đổ biển. Việc bạn cần làm lúc này đó chính là thanh lọc cơ thể, cải thiện những vấn đề mà hệ tiêu hóa đang gặp phải, chất lượng của giấc ngủ sau đó đến việc ăn uống. Một trong những sản phẩm được nhiều người gầy tin tưởng lựa chọn trong việc giải quyết các nguyên nhân gốc rễ dẫn đến gầy ốm đó chính là viên uống tăng cân Tamino.
Tamino giải quyết gốc rễ nguyên nhân gầy ốm chậm tăng cân
Tamino được xem là bí quyết tăng cân dành cho những người có cơ địa gầy ốm lâu năm, những người chán ăn mất ngủ, người mong muốn cải thiện sức khỏe và sở hữu thân hình chuẩn cân đối .. Đây là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam có chứa thành phần Whey Protein Concentrate (Premium Protein) và Soy Protein được nhập khẩu trực tiếp từ USA. Đây là các loại protein có hàm lượng cao nhất gấp 10 lần hoạt chất Whey protein thông thường.
Tamino không chỉ mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào, giúp xây dựng và phát triển cơ bắp. Mà sản phẩm còn hỗ trợ tiêu hóa, mang lại cảm giác ăn ngon miệng, hấp thu tốt hơn các dưỡng chất được cung cấp. Đặc biệt, trong Tamino còn có thành phần Digezyme giúp cải thiện hệ tiêu hóa, lạc tiên, tâm sen giúp cải thiện giấc ngủ qua đó tăng cân hiệu quả. Sản phẩm dùng được cho cả trẻ nhỏ và người dùng, kể cả phụ nữ sau khi sinh và đang cho con bú
Sản phẩm viên uống Tamino được phân phối độc quyền bởi công ty Dược phẩm Kentado. Đây là sản phẩm đã được kiểm định về chất lượng, bộ y tế cấp phép chứng nhận lưu hành trên toàn quốc. Tamino cam kết hỗ trợ người gầy tăng cân một cách an toàn, bền vững, không tích nước đã giúp hàng nghìn người thoát gầy thành công.
Nếu như bạn có bất kỳ thắc mắc nào về sản phẩm, hoặc cần tư vấn thêm về vấn đề dinh dưỡng hay liên hệ ngay đến số hotline: 0902 52 52 43 – 0903 15 15 94 để được tư vấn kỹ hơn.
