[HOT] TOP thực phẩm TĂNG CÂN nhanh chóng, hiệu quả hợp túi tiền dành cho người gầy - Tạp chí khỏe đẹp
Thứ Tư, Tháng Sáu 7, 2023
Tạp chí khỏe đẹp
800x120-1100
  • Trang chủ
  • Giới Thiệu
  • Sức khoẻ
    Chuyen-gia-dinh-duong-danh-gia-botakids-co-that-su-tot-cho-tre-0

    Chuyên gia dinh dưỡng đánh giá “Bota kids có thật sự tốt cho trẻ?”

    An-khoai-lang-co-tang-can-khong-0

    Bật mí ăn khoai lang có tăng cân không? Giải đáp thắc mắc từ [A-Z]

    Treatment,of,kidney,diseases.,urologist,showing,an,anatomical,model,of

    Chế độ ăn cho người Suy Thận, thực phẩm nên và không nên ăn

    Bạn Biết Gì Về Men Tiêu Hóa Menpeptine?

    Bi-quyet-tang-can-cho-nam

    Bí quyết tăng cân cho nam với vóc dáng vạm vỡ

    Tamino-lua-dao-khong (1)

    Bốc phốt viên uống tăng cân TAMINO lừa đảo không, sự thật đằng sau là gì?

    Mon-an-tang-can-cho-nam (1)

    Liệt kê những món ăn tăng cân cho nam nên bổ sung ngay

    Tang-can-cho-nam-gioi-gay

    Thế nào tăng cân cho nam giới gầy lành mạnh, hiệu quả?

    Thuc-don-tang-can-cho-nam-tap-gym

    Thực đơn tăng cân cho nam tập gym thế nào hiệu quả?

  • Làm đẹp
  • Liên Hệ
  • Trang chủ
  • Giới Thiệu
  • Sức khoẻ
    Chuyen-gia-dinh-duong-danh-gia-botakids-co-that-su-tot-cho-tre-0

    Chuyên gia dinh dưỡng đánh giá “Bota kids có thật sự tốt cho trẻ?”

    An-khoai-lang-co-tang-can-khong-0

    Bật mí ăn khoai lang có tăng cân không? Giải đáp thắc mắc từ [A-Z]

    Treatment,of,kidney,diseases.,urologist,showing,an,anatomical,model,of

    Chế độ ăn cho người Suy Thận, thực phẩm nên và không nên ăn

    Bạn Biết Gì Về Men Tiêu Hóa Menpeptine?

    Bi-quyet-tang-can-cho-nam

    Bí quyết tăng cân cho nam với vóc dáng vạm vỡ

    Tamino-lua-dao-khong (1)

    Bốc phốt viên uống tăng cân TAMINO lừa đảo không, sự thật đằng sau là gì?

    Mon-an-tang-can-cho-nam (1)

    Liệt kê những món ăn tăng cân cho nam nên bổ sung ngay

    Tang-can-cho-nam-gioi-gay

    Thế nào tăng cân cho nam giới gầy lành mạnh, hiệu quả?

    Thuc-don-tang-can-cho-nam-tap-gym

    Thực đơn tăng cân cho nam tập gym thế nào hiệu quả?

  • Làm đẹp
  • Liên Hệ
No Result
View All Result
Tạp chí khỏe đẹp
No Result
View All Result
Home Sức khoẻ

[HOT] TOP thực phẩm TĂNG CÂN nhanh chóng, hiệu quả hợp túi tiền dành cho người gầy

in Sức khoẻ
0
0
SHARES
16
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Những loại thực phẩm tăng cân nào người gầy cần bổ sung nếu muốn cải thiện cân nặng của mình, chính là câu hỏi được nhiều thánh cò hương đặt ra, khi bắt tay vào xây dựng thực đơn tăng cân để thoát khỏi tình trạng gầy gò, ốm yếu của mình.

Thuc Pham Tang Can 4
Thuc Pham Tang Can

Trong khi rất nhiều người đang thực hiện chế độ ăn kiêng để có thể giảm cân tạm biệt những ngấn mỡ thừa, thì cũng có không ít người đang đau đầu không biết phải làm thế nào để tăng cân.

Đa phần người gầy khi muốn tăng cân thường lựa chọn các loại thực phẩm không lành mạnh như đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh,.tuy nhiên, điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng sức khỏe. Vậy đâu là thực phẩm tăng cân người gầy cần nên bổ sung. Muốn tìm được câu trả lời, hãy cùng dành thời gian để theo dõi bài viết dưới đây.

 

Mục lục

    • Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm tăng cân cho người gầy
  • Những thực phẩm giúp tăng cân an toàn, nhanh chóng cho người gầy
      • Thực phẩm tăng cân – Khoai tây
      • Thực phẩm tăng cân – Bí ngô đỏ
      • Thực phẩm tăng cân – Dầu thực vật
      • Thực phẩm giúp tăng cân – Pho mát
      • Thực phẩm tăng cân-Quả bơ
      • Thực phẩm giúp tăng cân – Chuối
      • Thực phẩm tăng cân cho người gầy- Ngũ cốc
      • Thực phẩm tăng cân -Trứng
      • Thực phẩm tăng cân -Thịt đỏ

Nguyên tắc lựa chọn thực phẩm tăng cân cho người gầy

Nguyên Tắc Lựa Chọn Thực Phẩm Tăng Cân Cho Người Gầy
Nguyên Tắc Lựa Chọn Thực Phẩm Tăng Cân Cho Người Gầy

– Lựa chọn những thực phẩm tăng cân tốt cho sức khỏe: như protein từ thực vật, thực phẩm chứa carb tốt, chất béo tốt, cùng các loại rau xanh.

– Lựa chọn các loại rau và hoa quả phải mua đúng theo, gọi là mùa “ mùa nào thức nấy”. Cần hạn chế lựa chọn những loại thực phẩm trái mù, vì nó tiềm ẩn nguy cơ, có thể chứa rất nhiều thuốc sâu. Nếu như không may bạn ăn vào cơ thể sẽ bị tích tụ nhiều độc tố, gây ảnh hưởng đến sức khỏe,  khiến cơ thể trở nên ốm yêu hơn và khó hấp thu chất dinh dưỡng.

 

Những thực phẩm giúp tăng cân an toàn, nhanh chóng cho người gầy

Thực phẩm tăng cân – Khoai tây

Thực Phẩm Tăng Cân Khoai Tây
Thực Phẩm Tăng Cân Khoai Tây

Khoai tây chứa rất nhiều protein cùng các cacbohydrate, phong phú và hàm lượng đường khá cao. Chính vì thế, nếu người muốn tăng cân nhưng lại phân vân không biết nên lựa chọn những thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả nhất nào thì khoai là một trong số những cái tên bạn không nên bỏ qua. Trong khoai tây khá giàu tinh bột và cũng rất giàu vitamin (vitamin C) chất xơ, giúp bạn khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Thực phẩm tăng cân – Bí ngô đỏ

Thực Phẩm Tăng Cân Bí Ngô đỏ
Thực Phẩm Tăng Cân Bí Ngô đỏ

Bí ngô đỏ cũng được xếp vào danh sách những thực phẩm tăng cân cho người gầy, bởi hàm lượng dinh dưỡng mà nó mang lại. Trong thành phần của bí ngô đỏ có chứa rất nhiều chất xơ và chất kháng oxy hóa khi được kết hợp cùng với dầu ô liu, giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể giúp tăng cân nhanh chóng.

Thực phẩm tăng cân – Dầu thực vật

Danh Sach Cac Thuc Pham Tang Can Lanh Manh Va Hieu Qua Nhat Cho Nguoi Gay 3058 23780 0
Danh Sach Cac Thuc Pham Tang Can Lanh Manh Va Hieu Qua Nhat Cho Nguoi Gay 3058 23780 0

Người gầy muốn tăng cân, hãy bổ sung cho mình các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu ô liu và dầu đậu phộng để bổ sung calo tốt cho tim mạch nhưng không hề gây hại cho cơ thể.

Thực phẩm giúp tăng cân – Pho mát

Nhung Thuc Pham Giup Ban De Tang Can 1
Nhung Thuc Pham Giup Ban De Tang Can 1

Trong pho mát có chứa khá nhiều sữa, protein, canxi và chất béo cùng cholesterol tốt cho cơ thể. Khi bổ sung cho người gầy một lượng pho mát vừa phải sẽ giúp cho bạn tăng cân và thon gọn cơ thể.

Xem thêm: [Review A-Z] Thuốc tăng cân multi vitamin của Thái Lan có tốt không?

Thực phẩm tăng cân-Quả bơ

Thực Phẩm Tăng Cân Quả Bơ
Thực Phẩm Tăng Cân Quả Bơ

Bơ là một trong số những loại quả chứa nhiều carbohydrate và chất béo lành mạnh có lợi cho cơ thể. Nếu như bạn không biết lựa chọn thực phẩm tăng cân nào để bổ sung vào thực đơn của mình thì hãy chọn bơ nhé. Ăn bơ kèm với sữa sẽ giúp tăng cân nhanh chóng mà không hề gây tích tụ mỡ. Ngoài ra, bạn cũng có thể biến tấu loại quả này thành các món như salad bơ vô cùng lành mạnh cực tốt cho sức khoẻ, lại giúp tăng cân nhanh chóng.

Thực phẩm giúp tăng cân – Chuối

Thực Phẩm Giúp Tăng Cân Chuối
Thực Phẩm Giúp Tăng Cân Chuối

Chuối là được mệnh danh là loại thực phẩm tăng cân lành mạnh. Trong chuối chứa một lượng lớn carbohydrate và đường giúp tạo khối lượng nạc nhưng không tích tụ mỡ giúp tăng cân và tốt cho sức khỏe.

Thực phẩm tăng cân cho người gầy- Ngũ cốc

Tang Can Nhanh Bang Bot Ngu Coc Cuu Tinh Cho Nguoi Gay
Tang Can Nhanh Bang Bot Ngu Coc Cuu Tinh Cho Nguoi Gay

Nhanh tay ghi tên ngũ cốc vào danh sách những thực phẩm giúp tăng cân mà người gầy không nên bỏ qua nào. Trong ngũ cốc có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và carbohydrate. Đặc biệt trong các loại bánh mì và lúa mạch chúng có chứa một lượng lượng calo giúp hỗ trợ tăng cân hiệu quả.

Thực phẩm tăng cân -Trứng

Thuc Pham Tang Can Nhanh Chong Xglv Thumb
Thuc Pham Tang Can Nhanh Chong Xglv Thumb

Trứng chứa rất nhiều loại protein, nhóm vitamin A, D, E và một lượng cholesterol vừa đủ. Những chất này có tác dụng bổ sung dinh dưỡng và dưỡng chất cho cơ thể giúp tăng cân một cách lành mạnh. Để công cuộc tăng cân của bạn mau chóng nhận được kết quả như ý, hãy bổ sung ít nhất một quả trứng trong ngày nhé.

Thực phẩm tăng cân -Thịt đỏ

Thuc Pham Tang Can 01 1546
Thực phẩm tăng cân -Thịt đỏ

Những loại thịt đỏ như thịt bò, lợn… chứa hàm lượng sắt và protein rất cao. Chúng rất có lợi cho  những người gầy muốn xây dựng cơ bắp và là loại thực phẩm nằm trong nhóm những thực phẩm hỗ trợ tăng cân.

 

Trên đây là những thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy mà chúng tôi đã tổng hợp được. Để tránh sự nhàm chán, người gầy nên kết hợp ăn các loại thực phẩm trên một cách xoay vòng, tránh việc ăn một thứ quá thường xuyên.

Bên cạnh đó sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cân để giải quyết các vấn đề như cơ thể không hấp thu được chất dinh dưỡng, gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa, có như vậy các chất dinh dưỡng mà bạn nào vào mới có thể hấp thu một cách tối đa..

Một trong những sản phẩm tăng cân được người gầy tin tưởng và sử dụng nhiều nhất mà bạn có thể tham khảo và tìm hiểu thêm đó chính là viên uống tăng cân Tamino. 

tamino

Trong quá trình tìm hiểu nếu có bất kỳ thắc mắc nào về sản phẩm Tamino cần được giải đáp, hãy gọi hotline: 0902 52 52 43 – 0903 151594  (luôn có chuyên viên để hỗ trợ cho bạn).

 Chúc các bạn sớm đạt được cân nặng như ý. Hẹn gặp lại bạn ở những số bài tiếp theo. 

Tags: tăng cân
Previous Post

Ăn gì cho mập – Top thực phẩm người gầy muốn tăng cân không nên bỏ qua

Next Post

[A-Z] Thuốc tăng cân haemovit thái lan có thực sự TỐT không? Thành phần? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu

Tô Hà Vy

Tô Hà Vy

Tốt nghiệp Đại học tại trường Đại Học Y Dược Tp HCM năm 2016. Dược Sĩ Hà Vy đã từng có thâm niên công tác tại nhiều bệnh viện, phòng khám, với những cương vị khác nhau.

Related Posts

Chuyen-gia-dinh-duong-danh-gia-botakids-co-that-su-tot-cho-tre-0
Sức khoẻ

Chuyên gia dinh dưỡng đánh giá “Bota kids có thật sự tốt cho trẻ?”

09/03/2023
An-khoai-lang-co-tang-can-khong-0
Sức khoẻ

Bật mí ăn khoai lang có tăng cân không? Giải đáp thắc mắc từ [A-Z]

16/04/2022
Treatment,of,kidney,diseases.,urologist,showing,an,anatomical,model,of
Sức khoẻ

Chế độ ăn cho người Suy Thận, thực phẩm nên và không nên ăn

15/04/2022
Sức khoẻ

Bạn Biết Gì Về Men Tiêu Hóa Menpeptine?

15/04/2022
Bi-quyet-tang-can-cho-nam
Sức khoẻ

Bí quyết tăng cân cho nam với vóc dáng vạm vỡ

15/04/2022
Tamino-lua-dao-khong (1)
Sức khoẻ

Bốc phốt viên uống tăng cân TAMINO lừa đảo không, sự thật đằng sau là gì?

14/04/2022
Next Post
Thuoc Tang Can Haemovit Thai Lan 4 Result 768x768

[A-Z] Thuốc tăng cân haemovit thái lan có thực sự TỐT không? Thành phần? Giá bao nhiêu? Mua ở đâu

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

 

CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ!

    CHUYÊN GIA TƯ VẤN MIỄN PHÍ!


    Bài viết mới

    Chuyen-gia-dinh-duong-danh-gia-botakids-co-that-su-tot-cho-tre-0
    Sức khoẻ

    Chuyên gia dinh dưỡng đánh giá “Bota kids có thật sự tốt cho trẻ?”

    09/03/2023
    5-uu-diem-khac-biet-cua-dau-goi-sach-gau-ngua-kelina-su-that-hay-lua-dao-5
    Làm đẹp

    5 ưu điểm khác biệt của dầu gội sạch gàu ngứa Kelina- SỰ THẬT HAY LỪA ĐẢO?

    10/10/2022
    Kelina-moc-toc-113004512
    Làm đẹp

    ‘Bật ngửa’ với sự thật combo kích mọc tóc Kelina hiệu quả chỉ sau 7 ngày!

    24/08/2022
    Dau-dua-tri-tham-body
    Làm đẹp

    Dầu dừa trị thâm body- Dứt điểm vết thâm ở mọi vị trí trên cơ thể

    19/05/2022
    Tin nhắn messenger
    Tạp chí khỏe đẹp

    Trang web của chúng tôi chuyên cung cấp, chia sẽ những thông tin về sức khỏe cộng đồng một cách thiết thực, giúp khuyến khích cho các bạn có lối sống lành mạnh và cải thiện chất lượng cuộc sống.
    Chúng tôi cam kết sẽ luôn hoàn thiện website và sẽ luôn cho ra nhiều bài viết, nội dung hấp dẫn hơn, nhằm cải thiện chất lượng sức khỏe, cung cấp các thông tin hỗ trợ bạn về sức khỏe của bản thân, gia đình và xã hội.

    Email: marketingkentado@gmail.com

    Chuyên mục

    • Làm đẹp (19)
    • Sức khoẻ (58)

    TIN TỨC GẦN ĐÂY

    Chuyen-gia-dinh-duong-danh-gia-botakids-co-that-su-tot-cho-tre-0

    Chuyên gia dinh dưỡng đánh giá “Bota kids có thật sự tốt cho trẻ?”

    09/03/2023
    5-uu-diem-khac-biet-cua-dau-goi-sach-gau-ngua-kelina-su-that-hay-lua-dao-5

    5 ưu điểm khác biệt của dầu gội sạch gàu ngứa Kelina- SỰ THẬT HAY LỪA ĐẢO?

    10/10/2022
    Kelina-moc-toc-113004512

    ‘Bật ngửa’ với sự thật combo kích mọc tóc Kelina hiệu quả chỉ sau 7 ngày!

    24/08/2022
    No Result
    View All Result
    • Chữa Bệnh
      • Bệnh tiểu đường
      • Dinh Dưỡng
    • Giới Thiệu
    • Liên Hệ
    • Tâm Sự
    • Tạp chí khỏe đẹp – Blog chuyên chia sẻ kiến thức sức khỏe, tăng cân