[VẠCH TRẦN] Có nên uống sữa tăng cân không? Review sữa tăng cân cho người gầy

Sữa tăng cân là gì? Có nên uống sữa tăng cân hay không? uống sữa có tăng thật không chính là thắc mắc của nhiều người gầy gò, ốm yếu thiếu cân, muốn lựa chọn phương pháp  này để cải thiện tình trạng của mình.

Uống sữa tăng cân được xem là một trong những phương pháp phổ biến được nhiều người gầy áp dụng khi muốn thoát khỏi tình trạng gầy gò, ốm yếu. Tuy nhiên liệu rằng có nên dùng sữa tăng cân,  uống sữa tăng cân có tốt không, có hiệu quả như người ta vẫn thường nói với nhau. Để trả lời câu hỏi này, chúng ta hãy cùng dành thời gian để theo dõi bài viết dưới đây.

Sữa tăng cân là gì?

Sữa tăng cân được hiểu là một loại thực phẩm bổ sung với mục đích hỗ trợ tăng cân bao gồm cả cơ bắp và mỡ cho người sử dụng.

– Sữa tăng cân thường có dạng bột và có chứa nhiều tinh bột giúp cơ thể dễ hấp thụ một phần chất đạm cùng với một lượng phù hợp các vitamin và khoáng chất.

– Thông thường, trong một khẩu phần sữa tăng cân sẽ cung cấp khoảng từ 1200 calo với 250g tinh bột và 50g chất đạm.

Uống sữa có tăng cân không? Có nên uống sữa tăng cân không?

•  Sữa tăng cân bổ sung nhiều calo hơn cho cơ thể

Sữa tăng cân dành cho người gầy cung cấp cho cơ thể nguồn calo dồi dào. Thành phần chính của dòng sữa này có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng như: protein, carbohydrate, vitamin, khoáng chất,… cao hơn hẳn các loại sữa khác. Đặc biệt, sữa tăng cân được pha trộn với nhau theo một tỷ lệ nhất định, hợp lý cho cơ thể người dùng. Do đó, chúng sẽ bù đắp được năng lượng tiêu hao trong quá trình hoạt động, làm việc, học tập của con người. 

Để tăng cân, người gầy không cần phải bổ sung quá nhiều món ăn trong thực đơn hàng ngày. Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống 2 – 3 ly sữa tăng cân, chúng sẽ cung cấp khoảng 1000 – 1250 calo cùng nhiều chất dinh dưỡng khác. Do đó, sữa tăng cân sẽ giúp người gầy dễ dàng cải thiện tình trạng cân nặng của mình.

• Sữa tăng cân bổ sung nhiều Creatine

Creatine là một chất tự nhiên có trong cơ thể con người. Chất này bao gồm 3 loại axit amin: Arginine, Glycine, Methionine. Đây chính là những loại axit giúp sản sinh năng lượng cho cơ thể.  Chất này có rất nhiều trong các loại sữa tăng cân. 

• Giúp tăng cơ nạc, phục hồi cơ bắp một cách nhanh chóng

Đa số những người gầy tăng cân không chỉ muốn tăng về mặt số cân nặng mà hầu hết, mọi người đều muốn cơ thể săn chắc và khỏe mạnh. Và sữa tăng cân hoàn toàn thực hiện được tốt nhiệm vụ đó.  đáp ứng được nhu cầu này. Chúng hỗ trợ cải thiện hiệu quả các bó cơ, làm cho hệ cơ săn lại, rắn chắc và khỏe mạnh.

Hơn nữa, trong hàm lượng sữa tăng cân còn có chứa một lượng lớn Glutamine. Đây là một dạng amino axit. Chất này khi được nạp vào cơ thể, hỗ trợ tăng cường khả năng phục hồi cũng như nâng cao hệ miễn dịch.

Hướng dẫn uống sữa tăng cân đúng cách

Khi sử dụng sữa tăng cân, người gầy nên uống 2-3 cốc/ngày, sau bữa ăn 1 khoảng tiếng. Bạn cần lưu ý, tùy thuộc vào loại sữa, mà mỗi nhà sản xuất sẽ có những công thức pha chế riêng theo tỉ lệ sữa và nước nhất định. Nếu như người gầy không nắm rõ các công thức pha sữa, không uống một cách đều đặn hằng ngày thì hiệu quả nhận lại không được như mong đợi. 

Một số người gầy còn mắc sai lầm, suy nghĩ uống sữa tăng cân để thay thế bữa ăn chính. Hãy luôn nhớ rằng, sữa tăng cân cho người gầy chỉ là thức uống dinh dưỡng để bổ sung. Nó giúp bổ sung những dưỡng chất còn thiếu trong quá trình ăn uống của bạn. Sữa không hề có khả năng thay thế toàn bộ nguồn dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm.

Top 3 sữa tăng cân dành cho người gầy tốt nhất hiện nay

1. Sữa Ensure

Sữa Ensure Gold là loại sữa uống tăng cân cho người gầy với thành phần dinh dưỡng gồm các carbohydrate, protein, 15 vitamin và 14 khoáng chất.

Loại sữa tăng cân dành cho người gầy này được đặc chế với hỗn hợp chất béo giàu PUFA, MUFA tốt cho tim mạch, sữa còn cung cấp các acid béo thiết yếu (linoleic và linolenic), hàm lượng acid béo no cùng cholesterol thấp rất có lợi cho chế độ ăn uống lành mạnh.

• Không chứa chất Trans Fat (Acid béo chuyển đổi).
• Không chứa chất Gluten và Lactose.
• Sữa Ensure Gold giàu Cholin và Acid Oleic giúp hỗ trợ trí nhớ và các hoạt động của hệ thần kinh.
• Sữa Ensure Gold chứa FOS (fructo-oligosaccharides) giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hoạt động tốt hơn.

2. Sữa Calosure

Sữa Calosure là một loại sữa tăng cân dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh và những người hoạt động thể thao nhiều cần nên bổ sung năng lượng.

Công dụng của sữa bột Calosure:

• Cung cấp một khẩu phần ăn có chứa thành phần dinh dưỡng cân đối, đậm độ năng lượng cao (1ml cung cấp 1 Kcal), giúp bổ sung khẩu phần ăn khi cần tăng cung cấp năng lượng và dưỡng chất, hoặc có thể thay thế bữa ăn khi cần thiết.
• Giúp hấp thu và tiêu hóa tốt hơn, mặc khác do không chứa Lactose nên sữa tăng cân cho người gầy này không gây tiêu chảy ở người bị thiếu men Lactase.
• Bổ sung các vitamin cùng khoáng chất cần thiết cho nhu cầu hàng ngày, giúp cho cơ thể phát triển khỏe mạnh.
• Cung cấp nguồn Protein đậu nành và không chứa Cholesterol nên có lợi cho hệ tim mạch.
• Bổ sung Lysine đây là  thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu Canxi, tạo cơ bắp, phục hồi sau chấn thương hay sau phẫu thuật, tổng hợp các kháng thể cho hệ miễn dịch.
• Bổ sung Taurine chính là thành phần cần thiết cho nhiều chức năng trong cơ thể con người, đặc biệt là những hoạt động của mắt cùng các chức năng của các tế bào thần kinh.

Đối tượng phù hợp sử dụng sữa bột calosure:

• Những người gầy ốm,  cần tăng cân.
• Những người ốm yếu, đặc biệt là những người có nhu cầu hồi phục sau phẫu thuật, ốm bệnh.
• Những người cao tuổi, hệ tiêu hóa kém, khó nhai nuốt.
• Những người có nhu cầu năng lượng cao: Dành cho trẻ em trên 3 tuổi, thanh thiếu niên đang tăng trưởng, phụ nữ có thai và cho con bú, người chơi thể thao hoặc vận động viên.

3. Sữa Enplus Gold Nutifood

Thử nghiệm lâm sàng đã chứng minh sữa EnPlus Gold là một trong số những sản phẩm tốt cho người cao tuổi, người bệnh, những người ăn uống kém. Sản phẩm giúp nâng cao tình trạng dinh dưỡng và vi chất dinh dưỡng.

Sữa EnPlus Gold với hệ công thức cải tiến NUTRITION GOLD được các Chuyên Gia Dinh Dưỡng NutiFood nghiên cứu và phát triển dựa trên tiêu chuẩn vàng về dinh dưỡng của WHO/FAO phù hợp với thể trạng người Việt Nam.

Đối tượng sử dụng:

• Những người cao tuổi.
• Những người lớn suy dinh dưỡng.
• Những người bệnh cần tăng cường dinh dưỡng để phục hồi nhanh.
• Sữa tăng cân dành cho người gầy hiệu quả.

Những đối tượng không nên uống sữa tăng cân

* Những người thừa cân, béo phì, người bị tiểu đường, cao huyết áp, bệnh lý mạch vành tim, người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Những người này, khi uống sữa tăng cân sẽ dễ làm gia tăng lượng “mỡ xấu” trong máu. Những người bị bệnh sỏi mật cũng cần hạn chế uống sữa vì thành phần chất béo có trong sữa sẽ kích thích dễ gây đau quặn mật, viêm túi mật, viêm đường mật, viêm tụy cấp. Ở những người này nếu thích uống sữa, có thể uống sữa gầy (slim milk) hoặc sữa tách béo (skimmed milk).

* Một nhóm đối tượng nữa cần phải cân nhắc khi uống sữa tăng cân đó là  các trẻ không dung nạp sữa do thiếu men lactase bẩm sinh ở ruột non; những người trên 65 tuổi cũng cần hạn chế uống nhiều sữa vì nó sẽ dễ bị rối loạn tiêu hóa do men lactase trong ruột non sẽ giảm dần từ sau 5 tuổi và đến sau 60 tuổi thì chỉ còn khoảng 20-30% so với lúc còn bú mẹ. 

* Những người bị mắc các chứng bệnh viêm đại tràng mãn, bị hội chứng ruột kích thích: chất béo trong sữa hoặc thành phần casein có trong sữa sẽ khiến khó tiêu hóa và chậm hấp thu. Điều này, dẫn đến việc khởi phát hoặc làm cho các triệu chứng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Những người bị viêm loét dạ dày mãn tính, sữa tăng cân còn có tác dụng trung hòa axit, nó có thể làm giảm đau nhưng với một số bệnh nhân khác lại bị tăng co thắt hoặc kích thích niêm mạc dạ dày, dẫn đến tình trạng đau bụng nhiều hơn.

Mua sữa tăng cân ở đâu chính hãng?

Để mua được các loại sữa tăng cân không quá khó, với thời đại công nghệ phát triển như hiện nay. Tuy nhiên, để đảm bảo mua hàng chính hãng với mức giá phù hợp hãy lựa chọn những địa chỉ uy tín. Việc làm nào sẽ giúp bạn đảm bảo được quyền lợi của bản thân. Chính vì thế hãy cân nhắc kỹ khi có nhu cầu và đặt câu hỏi mua sữa tăng cân ở đâu, mua sữa tăng cân ở đâu tphcm, mua sữa tăng cân ở hà nội ở đâu.

Bên cạnh những ưu điểm thì sữa uống tăng cân cho người gầy vẫn có những nhược điểm nhất định.

– Sữa tăng cân có thể gây tích nhiều mỡ

Đây là một trong những điều không thể tránh khỏi khi sử dụng sản phẩm này bởi hàm lượng tinh bột cao có trong sữa. Nếu như người gầy, không tính toán sử dụng một cách cẩn thận, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng cơ thể tích mỡ thừa thậm chí là béo phì.

– Sữa tăng cân có thể gây ra mụn

Mụn chính là tác dụng phụ khá thường thấy khi sử dụng sữa tăng cân. Điều này chính là kết quả của quá trình rối loạn trao đổi chất do hấp thụ tinh bột với lượng lớn nhưng thiếu đi các vitamin và khoáng chất.

Về cơ bản, sữa tăng cân chỉ là chất dinh dưỡng bổ sung, đối với những người gầy ốm, khó tăng cân, đặc biệt là những người ăn nhiều nhưng không hấp thu được, thì việc cung cấp bao nhiêu chất dinh dưỡng, uống bao nhiêu loại sữa tăng cân cũng không thể nào hấp thu được. Lúc này, việc tìm kiếm sản phẩm hỗ trợ tăng cân, có thể giải quyết được triệt để các vấn đề gầy ốm là vô cùng cần thiết. Một trong những sản phẩm hỗ trợ tăng cân được nhiều người gầy tin tưởng lựa chọn, đồng thời giúp hàng nghìn người thoát gầy thành công đó chính là viên uống tăng cân Tamino.

Hy vọng rằng, với những thông tin được chúng tôi tổng hợp và chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn có thêm thông tin để trả lời câu hỏi có nên uống sữa tăng cân không và giải pháp tăng cân nào tốt nhất cho người gầy, Nếu có bất cứ thắc gì cần tư vấn về vấn đề dinh dưỡng và tăng cân, hãy gọi ngay đến số hotline: 0902 52 52 43 – 0903 151594