Cách tăng cân cho người nóng trong, hiện đang là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất khi nhiều người gầy mắc phải tình trạng nóng trong, áp dụng nhiều cách nhưng vẫn không thể tăng cân được.
Việc tăng cân đối với những người có cơ địa bình thường luôn là một bài toán khó, thế nhưng với người bị nóng trong thì lại khó khăn hơn rất nhiều lần. Những người nóng trong thường khiến lượng thức ăn nạp vào cơ thể chuyển thành nhiệt lượng thay vì chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể, tái tạo thịt, xây dựng cơ bắp, do đó việc tăng cân còn khó khăn hơn gấp bội phần. Vậy nóng trong người không béo được thì có cách tăng cân cho người nóng trong hay không? Biểu hiện nóng trong người là gì, hãy cùng nhau dành thời gian để tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Biểu hiện nóng trong người khó tăng cân
Để biết được mình có phải thuộc người bị nóng trong khó tăng cân hay không, hãy cùng xem bản thân có những biểu hiện sau đây hay không:
– Làn da khô ráp, chạm vào thấy nóng
– Môi hay bị bong tróc, khô ráo
– Thở ra lòng bàn tay có cảm giác nóng
– Hay bị vấn đề về răng miệng như nhiệt miệng, hôi miệng, chảy máu chân răng
– Giấc ngủ không ngon, không sâu giấc
– Hay đổ mồ hôi
– Hay nổi mụn nhọt, rôm sảy
– Cơ thể gầy gò, ăn mãi chẳng lên cân dù đã chú ý dinh dưỡng
Nóng trong người không béo được nguyên nhân là do đâu?
Khi nhắc đến những nguyên nhân gây ra tình trạng nóng trong không béo được, có rất nhiều nguyên nhân được liệt kê, trong trong đó những nguyên nhân phổ biến nhất được các chuyên gia thống kê đó chính là:
- Sử dụng những chất kích thích, rượu bia, thuốc lá.
- Uống nhiều thuốc tây trong quá trình điều trị một số căn bệnh liên quan đến sức khỏe.
- Chế độ ăn uống không hợp lý, ăn nhiều thức ăn cay, gia vị như tiêu, ớt….
- Không cung cấp đủ nước cho cơ thể, khiến cơ thể luôn trong tình trạng khô héo.
- Lối sống không lành mạnh, ít quan tâm đến sức khỏe.
Lý giải lý do tại sao máu nóng khó tăng cân
Những người có cơ địa nóng khó tăng cân đồng nghĩa với việc cơ thể bị nhiễm độc, những chất độc khó mà đào thải ra bên ngoài nên thường tích tụ ngày này qua ngày nọ, khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra trì trệ, một hoạt động chức năng tạng phủ lại đòi hỏi lượng calo nhiều hơn bình thường thì rất khó có thể tăng cân.
Những người bị nóng trong dù ăn nhiều nhưng hệ tiêu hóa làm việc không tốt, hấp thu không trọn vẹn mà chất dinh dưỡng bị thất thoát, khiến việc tăng cân khó khăn hơn.
Hay bị nhiệt miệng, lở miệng, những vấn đề này gây ảnh hưởng đến việc ăn uống. Làm bạn mất dần cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng, lâu dần trở nên chán ăn, làm ảnh hưởng đến việc ăn uống.
Mất ngủ, khó ngủ khiến sức khỏe sụt giảm, hệ miễn dịch yếu khiến virus dễ xâm nhập, cơ thể gầy gò ốm yếu và khó tăng cân.
Mách bạn cách tăng cân cho người nóng trong
Nắm được nguyên nhân khiến cho người nóng trong khó tăng cân, công việc tiếp theo mà người gầy cần làm đó chính là tìm cách tăng cân cho người gầy lâu năm.
-
Thanh lọc cơ thể để tăng cân
Tăng cân cho người máu nóng điều kiện tiên quyết cần phải thực hiện là đào thải những chất độc hại ra ngoài cơ thể, hỗ trợ các chức năng bên trong tạng phủ giúp san sẻ gánh nặng. Người gầy hãy thường xuyên thanh lọc cơ thể, thanh nhiệt bằng cách tăng cường uống nhiều nước, bổ sung những loại thực phẩm mát, hoặc áp dụng những biện pháp thanh lọc cơ thể riêng như detox, luyện tập…
-
Xây dựng thực đơn hợp lý cho người máu nóng khó tăng cân
So với thực đơn tăng cân cho người gầy, thực đơn tăng cân cho người nóng trong cần có một số thay đổi sao cho phù hợp với cơ địa.
Song song với việc bổ sung đầy đủ 04 nhóm dưỡng chất, người gầy cần tăng cường cung cấp các loại thực phẩm giàu chất xơ, giàu vitamin trong thực đơn hằng ngày của mình bằng những loại thực phẩm như rau xanh, khổ qua, dưa leo, cà chua, rau má, bí đao…hỗ trợ hệ tiêu hóa và các chất béo, chất đạm thân thiện. Chia các bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ để cơ thể dễ dàng hấp thu hơn.
-
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
So với người bình thường, người nóng khó tăng cân gan thường bị suy yếu hơn. Nếu muốn tăng cân hãy cung cấp đủ năng lượng nước mà cơ thể cần trong ngày, ít nhất từ 1,5 – 2l nước/ ngày.
Bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị, bằng cách uống thêm những loại nước mát, vừa giải khát vừa bổ gan như nước dừa tươi, rau má hay sắn dây…
-
Xây dựng lối sống lành mạnh
Khi bị nóng trong và có kế hoạch tăng cân hãy cố gắng gác lại những thú vui nhậu nhẹt, những thói quen xấu như hút nhiều thuốc, thức khuya. Bắt đầu đưa bản thân đi vào một lối sống lành mạnh hơn. Hãy bắt đầu với một lối sống lành mạnh hơn. Chỉ có như thế chứng bệnh nóng trong của bạn mới được cải thiện, cân nặng từ đó mới có thể tăng lên.
-
Nóng trong người không béo được sử dụng thêm thực phẩm chức năng
Những người bị nóng trong như mình muốn tăng cân cần phải kiên trì. Bên cạnh việc thực hiện đầy đủ các cách tăng cân cho người nóng trong phía trên thì sử dụng thêm thực phẩm chức năng cũng được nhiều người gầy tin tưởng lựa chọn. Một trong những sản phẩm được nhiều người gầy tin tưởng lựa chọn đó chính là viên uống tăng cân Tamino.
Tamino viên uống tăng cân cho người nóng trong
Tamino – là viên uống hỗ trợ tăng cân nhanh và hiệu quả dành cho những người bị nóng trong, người có cơ địa gầy lâu năm, mong muốn cải thiện sức khỏe, sở hữu thân hình khỏe đẹp.
Sản phẩm được chiết xuất 100% từ các thảo dược thiên nhiên như cao khô nhân trần nó có tác dụng thanh nhiệt, giúp giảm tình trạng nóng trong, tăng cường chức năng gan, từ đó độc tố được đào thải ra ngoài.
Những thành phần khác như lạc tiên tâm sen, mang đến giấc ngủ ngon và sâu giấc, giúp an thần, chống lại suy nhược thần kinh, thư giãn tinh thần từ đó sảng khoái giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Việc tăng cân cho người nóng trong không phải quá khó, chỉ là bạn chưa áp dụng đúng cách mà thôi. Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi trên đây sẽ giúp bạn có thể đạt được số cân nặng như ý. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hãy gọi ngay đến số hotline 0902 52 52 43 – 903 151594.
